大雪是二十四节气中的第21个节气，是冬季的第3个节气，标志着仲冬（即农历十一月）时节的正式开始，气温将更低，白昼也将更短

寒冬来临，气温骤降，天气阴冷而潮湿，风湿病患者剧增。早上晨练没及时添衣，类风湿病又复发了，周身关节肌肉疼痛不已前来就诊。风湿病是以肌肉、关节疼痛为主的一类疾病，中医称风湿病为痹病。风湿病对患者造成的危害很大，既要了解其发病原因，还要注重生活细节。

生活小节是预防重点

添加衣物注重保暖

寒冬时节，注意及时添加衣物，避免风寒湿等外邪侵袭。特别是寒性体质的朋友，平时就怕冷、怕风，手足冰冷，天气寒冷必须及时添加衣物，外出穿戴严实，最好带帽子、口罩、手套，避免寒湿入侵；尽量不穿短衣短裤，少穿裙服等。产妇尤其要做好产后保暖，避免受凉，以免发生产后风湿病。

忌食生冷少用凉水

尽量不吃冷食、冷饮、冷水果，少用冷水洗脸、洗手、洗澡等，中老年人尽量少冬泳。避免寒湿伤及脾胃、内脏和机体阳气，内脏受伤或机体阳气不足，导致寒湿、痰浊与瘀血之邪内生，这些病理性产物，所导致风湿病大多呈慢性进行性发展，久久难愈。

择时锻炼必待日光

经常锻炼可提高体质，但寒冬季节最佳锻炼时间为上午9时～11时，下午3时～5时，于天气晴朗、太阳高照时进行，早晚寒冷之时尽量少外出。可选择散步、慢跑、打太极拳、跳保健体操、做广播体操等有氧运动，并注意多晒太阳，补充身体的阳气。

重点护足“日踮晚泡”

人的脚部不能受凉，因为脚部脂肪少，而且许多穴位与人的内脏相对应，脚部受凉就会引起脏腑不适乃至风湿病。寒冬季节一定要注意脚部锻炼和暖足。白天可随时踮脚，以较快的速度和较大的步幅甩臂行走，以不疲劳为度，注意循序渐进。睡前用苏梗（30g）、桂枝（30g）、生姜（10g）汤（煮开5分钟）泡脚、泡手30分钟，有散寒除湿，温通经络。擦干后用双手对双脚脚底进行揉、拍、打，效果更好。

有的家庭虽然供热很足，但总是觉得不暖和，那么可能就是您家的窗户出问题了。如何选择门窗，才会让房间在冬天也是暖暖的呢？

以前的传统门窗和塑钢窗由于密封性差已经淘汰，而汉唐的断桥铝门窗深受大众欢迎。汉唐断桥铝门窗气密、水密性能特佳，采用超大间距中空玻璃、高强度隔热条，保温性能优越。节省冬季采暖费用。且汉唐断桥铝门窗抗体拉伸和抗剪切强度及抵御热变形能力强度高，能够抵御寒风侵袭。

大雪至，寒冬始。汉唐门窗，才是最佳的选择！